心脏供血不足的症状表现有哪些

　心脏供血不足，主要指的就是心脏的血液流出量有所减少，心脏的代谢不正常，并不能很好的支持心脏的日常工作。其实，很多时候，我们出现了心脏供血不足，就是因为我们患上了一些心脑血管疾病，例如冠状动.脉粥样硬化，就会导致我们出现心脏供血不足。那么，心脏供血不足的症状表现有哪些?

　　心脏供血不足有哪些症状?

　　1、心脏供血不足的人在用力排便时，常常会出现心慌、胸闷、胸痛的症状。

　　2、晚上睡觉时，需要垫高枕头才能舒适入睡，睡低枕头会出现胸闷憋气的现象;平时平躺着会突然的胸痛、呼吸困难，需要立刻站起来才能有所缓解。

　　3、在劳累时出现胸骨后或者心前区闷痛，可能会持续3-5分钟，并且出大汗。

　　4、正常情况下突然袭来的疲惫感，且精力不足。

　　5、不明原因的突发性晕厥、心动过缓。

　　出现心脏供血不足后，该怎么调养?

　　1‘在生活中养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜。

　　2、均衡饮食，注意饮食规律，低盐、低脂饮食，禁忌油腻辛辣的食物，少吃或不吃肥肉等，多吃新鲜水果蔬菜。

　　3、加强体育锻炼：根据自身的身体情况，选择有氧锻炼，比如慢走，骑自行车等，身体条件允许的，可以选择慢跑、游泳，打太极拳，做广播操等运动，促进血液循环，改善血管弹性。

　　4、要注意保持心理平衡，避免紧张焦虑，避免情绪波动，保持乐观，养成一个好心态。

　　温馨提示：平时要戒掉吸烟的坏习惯，香烟中含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等有害物质可刺激血管，使得有害物质在血管中堆积，引起动脉硬化，增加心脏负担，因此要戒烟。另外要有充足睡眠，若过度熬夜会增加肾上腺素分泌，加快心跳，升高血压，使得血管变窄变硬，引起心脏供血不足，从而诱发心梗。保持积极乐观心态，不能过度忧伤和忧愁，以免使得心脏受到强烈刺激。