脑供血不足如何预防

　　大脑整合功能明显受损，患者耳鸣、头痛、眩晕、记忆力模糊、失眠多梦症状多发生在中老年人，近年来两人也逐渐年轻，预防大脑供血不足的意识很重要。

　　大多数脑和心血管疾病相似，由于某个部位的血流不足而发生的疾病，容易引起猝死。脑供血不足，顾名思义，脑某部突然血液流量不足，脑组织缺氧，发生明显病变，损害脑功能，出现多种不适症状，严重时突然死亡。

　　脑供血不足与冠心病、心脏病等机理类似，动脉硬化、血液粘稠度变化，患者出现眩晕、头痛、意识不清、失眠多梦、记忆力模糊等症状，严重偏瘫或死亡。

　　1、保.证每天7、8小时的睡眠时间，早睡早起，睡姿好，吃完饭不睡觉，不睡觉，空气难以流通，二氧化碳难以排出，氧气少，容易引起脑缺氧。

　　2、饮食不偏食，不挑食，不吃垃圾食品，不吃油脂高、卡路里高、胆固醇高的食品，色素类食品会伤害大脑，每天三餐摄取足够的营养，多吃水果蔬菜，补充维生素、蛋白质、粗纤维等人体所需物质，不抽烟喝酒，不引起脑萎缩、痴呆症等。

　　3、也就是生物钟，养成良好的生活规律，每天早睡早起，饮食、娱乐活动、运动要按时进行，有一.定的规划，避免生物钟紊乱、失调，对健康造成一.定的危害。

　　脑供血不足也是生活中的坏习惯，合理的饮食，生活规律好，参加体育锻炼，避免脑供血不足和其他疾病的发生。