血压高是怎么造成的该如何调理

降低高血压的方法包括改善生活方式、药物治疗、找出病因，具体如下：

1、改善生活方式:定期运动、减肥、定期休息、低盐低脂饮食、限制钠盐摄入、调节情绪状态等，通过改善生活方式降低血压非常重要；

2、药物治疗:需要根据血压水平选择合理的计划。我们会选择不同的抗高血压治疗方法来治疗不同的并发性疾病和年龄血压升高，有时我们会联合使用两种或两种以上的抗高血压药物来治疗；

3、找出原因:如果初发性血压升高或难治性血压升高，还需要考虑是否会有继发因素导致血压升高，称为继发性高血压。如有肾上腺增生或腺瘤、肾小肾动脉狭窄或睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等相关因素，可导致血压升高，降压方案需要治疗原发性疾病，导致血压升高。

如何产生？如何调理？

在医生的指导下，通过调整生活方式、药物治疗等方式，高血压可能是生理原因，也可能是高血压。

高血压的原因非常复杂，可能是生理原因。临时血压升高是由情绪激动、剧烈运动和精神压力引起的；这也可能是遗传因素和环境因素综合作用引起的疾病。长期高血压患者应积极调整心态，改善生活方式，控制饮食，结合药物治疗，降低心血管疾病死亡风险。

情绪激动、剧烈运动和精神压力会导致交感神经兴奋、心跳和呼吸频率加快、血流加快和血压暂时升高。正常的血压可以通过休息、调整和放松来恢复。

高血压与生活方式密切相关。肥胖、高盐饮食、长期饮酒、持续精神紧张等都会诱发高血压。少数高血压患者患有肾小球肾炎、呼吸暂停综合征、更年期综合征等继发性高血压，可导致血压升高。对继发性高血压患者，应积极治疗原发性疾病。对原发性高血压患者，应采取生活方式管理和药物治疗。

吸烟会对血管内皮造成损伤，加重高血压的危害。病人应戒烟。另外，酒精也是高血压的危险因素。她们应控制饮酒量，不能酗酒。

饮食方面建议低盐饮食，烹调时可使用橄榄油，不吃油炸食品，避免食用富含反式脂肪酸的人造奶油。

如果你坚持锻炼，你可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球和跳绳等有氧运动。一周至少要锻炼三次，一般每次锻炼30分钟以上。