健康下肢缺血后，怎么做锻炼？

      下肢缺血后，主要血管狭窄或闭塞，可通过适度的功能锻炼改善下肢缺血症状。并根据不同的情况采取不同的锻炼措施。

      如果下肢有间歇性疼痛和间歇性跛行，如每次行走1000oy 有下肢疼痛，运动700到800米及时停止休息。每隔一两个月行走一次。通过这种锻炼，可以促进远端血管侧支循环的形成，纠正肢体缺血。下肢抬高时间过长也会引起间歇性疼痛，可以做抬高训练，平躺在床上，直腿抬高30秒，然后放下，如果没有疼痛，可以重复多次。通过这种提升和放下训练，预处理肢体缺血，改善缺血，促进外周侧支循环的形成。

      因此，每个人的功能锻炼都是个性化的措施，应根据不同程度的缺血，采用不同的锻炼方法。但如果肢体明显溃疡、溃疡、坏疽，必须减少局部支撑，限制行走或活动，可以在床上或凳子上锻炼。

     出现下肢发凉，多数可能与下肢动脉狭窄、供血不足或者微循环障碍等有关，所以建议前往周围血管科就诊。

     周围血管科主要就是治疗周围血管病，即除了心脑血管疾病以外的，其他的血管疾病。同时，周围血管科还可治疗多种会引起下肢发凉的疾病，例如下肢的动脉硬化闭塞症、糖尿病足、血栓闭塞性脉管炎、部分免疫性的血管炎、静脉曲张、静脉功能不全、静脉血栓形成、肢体淋巴性水肿等。

     因此，建议手脚发凉的患者，及时前往正规医院的周围血管科就诊，积极配合医生进行相关检查，明确病因，进而选择合适的治疗方案，以获得较好的治疗效果。