脑梗死很可怕学会预防至关重要

　　脑梗死很可怕，学会预防至关重要。你掌握这三种方法了吗?

　　脑梗死是老年人常见的疾病，是由于大脑供血不足和缺氧引起的多发病。脑梗死的一些临床表现为脑血栓形成、脑栓塞等。

　　在当今社会，脑梗死不仅是老年人的常见病，脑梗死的各种人群也不具体。任何年龄段的人都会发现脑梗死，但在45-75岁的人中更为常见。

　　脑梗死的发生没有预兆，发生过程会非常突然。脑梗死发生前，很多人不知道自己会脑梗死，也没有多加注意。但是，一旦出现脑梗塞，很多人会及时就医。由于临床表现为：吐字不清，行走不稳，这些情况是非常明显的脑梗死表现。这说明了一个道理:大部分脑梗塞会在第一时间发现，会及时就医。即使来不及就医，也会耽误时间，留下非常严重的后遗症。因此，防患于未然尤为重要。

　　日常锻炼

　　怎样才能防患于未然?注意日常锻炼很重要!日常体检也是很重要的一部分。现在很多人的工作和学习状态是久坐，坐8小时不动，事实上，这对我们非常有害，我们必须注意更多的锻炼，养成积极、稳定的态度，以便有利于我们身心健康的发展。

　　脑梗死患者也可以根据自己的需要进行选择，可以进行适当的体育锻炼和有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳、软体操等，不应感到疲劳，不应做剧烈运动，必须控制体重的增长。

　　体检

　　体检是预防脑梗死最重要的手段。定期体检。如果发现小问题，可以根据体检得到的指标及时预防治疗。只有这样，我们才能在医生的指导下避免高血压、高脂血症和高血糖。只有有效控制三高指标，才能有效避免脑梗死的发生。

　　合理膳食

　　我们也应该有合理的饮食：多吃富含钾的食物，如桃子、橘子、香蕉、菠菜等，能有效降低血压，预防中风。多吃富含镁的食物，如海带和贝壳，每天吃豆制品、乳制品或坚果。少吃动物脂肪，少吃脂肪、肉皮、蹄子和肉来减少血脂的产生。多吃水果和蔬菜，少吃肉。

　　确保合理饮食，坚持每天锻炼，定期体检，只对自己负责，我们可以有一个健康的身体，有一个好家庭，脑梗死决定不低估，他们可能瘫痪在床，也可能拖累家庭，一旦脑梗死信号，血管开始堵塞，所以不能依赖早期信号，必须合理预防。